Afvallen met TikTok: Is zelfgemaakte 'Oatzempic' een veilig en werkzaam alternatief?

Het afslankmiddel Ozempic is een gewild goedje, vele influencers prijzen het aan op social media, bijvoorbeeld op TikTok onder de hashtag #MyOzempicJourney. Maar het medicijn is schaars en in Nederland alleen op doktersrecept verkrijgbaar. Mensen die willen afvallen, zijn op zoek naar alternatieven, en de nieuwste rage is het zelfgemaakte drankje 'Oatzempic'. Wat is de werking ervan, en is het verstandig om in te nemen? Consumentenplatform Radar vraagt het aan het Voedingscentrum.

'Oatzempic' is een drankje dat je op lege maag neemt en gemakkelijk zelf kunt maken, blijkt uit de filmpjes. Je doet water, limoensap, en havermout in een blender en gooit de mix in een keer achterover. Het zou je hongergevoel stillen waardoor je in een korte tijd veel kunt afvallen. Maar gaat het echt zo makkelijk en zijn er nadelige effecten?

“Water drinken kan een vol gevoel geven”, legt een woordvoerder van het Voedingscentrum uit. “Daarnaast zorgen de vezels uit havervlokken ook voor een vol gevoel. Mensen die voldoende vezels via hun voeding binnenkrijgen blijken een wat lager lichaamsgewicht te behouden dan mensen die veel minder vezels binnenkrijgen. Omdat vezels veel vocht opnemen, is voldoende drinken daarbij heel belangrijk. De combinatie met water is dus goed. Door de combinatie van het hoge vocht- en vezelgehalte kan dit drankje zorgen voor een vol gevoel.”

“Het consumeren van havervlokken en water is allereerst natuurlijk een beter alternatief dan het innemen van de medicatie Ozempic ter bevordering van gewichtsverlies. Het gebruiken van onnodige medicatie ter bevordering van gewichtsverlies is een gevaarlijke ontwikkeling, wij raden dit daarom sterk af”, aldus het Voedingscentrum.

“Wij zagen reacties voorbij komen waarin wordt aangemoedigd om het drankje te drinken voor veel gewichtsverlies. Bijvoorbeeld in combinatie met weinig eten. Dit kan zeker kwaad, het is helaas niet mogelijk om snel en gemakkelijk af te vallen op een gezonde manier. Het is beter om met kleine, maar uitdagende stappen te werken aan een nieuw gezond eetpatroon en leefstijl, zodat je blijvend afvalt”, stelt de woordvoerder.

“Doordat het innemen van dit drankje gelinkt wordt aan snel gewichtsverlies kan het uitkomen op het volgen van een ‘crashdieet’ waarbij je in korte tijd veel afvalt door een verminderde calorie-inname.” Een voorbeeld: “Stel je verliest 5 kilo of 10 kilo aan gewicht in een week, dan verlies je vooral vocht en geen vet. Zo’n crashdieet zorgt bovendien dat je niet alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt en de resultaten zijn vaak maar van korte duur.”

‘Oatzempic’ draagt dus bij aan een vol gevoel door de vezels en het water, maar het kan schadelijk zijn voor je gezondheid. De resultaten zijn daarnaast dus vaak van korte duur. Het drankje heeft vaak zelfs een averechts effect, het Voedingscentrum raadt het gebruik van ‘Oatzempic’ daarom ook af. Voor de regulatie van de bloedsuiker is ‘Oatzempic’ zeker geen goed alternatief: de havervlokken bevatten koolhydraten, welke juist van invloed zijn op de bloedsuiker.”